Seja
uma mãe de primeira viagem ou aquela que já tem vários filhos, não
tem jeito. Os seios rachados são uma realidade, um problema
que, praticamente, toda mulher tem ao oferecer o seu leite
materno para os pequenos e pequenas. Porém, apesar de ser muito comum, é
possível evitar essa situação incômoda em uma das partes mais importantes do corpo
feminino.
Nos
tópicos a seguir, você vai entender, de uma vez por todas, como diminuir ou até
acabar com esse problema. São 5 dicas de higiene,
de cuidados, de prevenção e
também de recuperação que vão deixar os seus seios
mais macios, sem rachaduras, dores ou irritações diversas.
Veja!
Tenha cuidados
com a higiene dos seios
Os seios são uma
das partes mais importantes do corpo da mulher. Ele envolve uma série de
questões essenciais para uma vida saudável e feliz. É
parte da autoestima feminina, da sexualidade,
da saúde e, também, é lá que está o principal alimento que
uma criança pode ter na vida: o leite materno.
Por
conta de toda essa importância em diversos setores diferentes, cuidar bem dos seios é
um dever de toda mulher. E a primeira parte do cuidado
é com a higiene. Deixar essa região limpa é essencial não apenas para evitar
que os mamilos fiquem rachados com o
aleitamento materno, mas também para todas as outras questões que envolvem a importância
do seio para mulher.
O seio limpo,
por exemplo, evita passar bactérias e demais micro-organismos para o bebê.
Além disso, torna-o mais bonito, mais saudável, fazendo a mulher se sentir
melhor com os seios limpos e bem
cuidados.
A dica
para limpar os seios é bem simples. Basta você
passar um pano ou algodão limpo com água apenas por toda a região do peito e dos mamilos. Faça
isso várias vezes por dia, principalmente antes e depois de amamentar a
criança.
É muito
importante cuidar da vida do bebê que
acabou de chegar, mas você também não pode deixar a sua vida de lado.
A mulher tem direito de se sentir bem, com uma boa autoestima. Por
isso, separe sempre um tempo do seu dia para cuidar de você. Isso é muito
importante!
Tome banho de sol para evitar os seios rachados
Uma das vitaminas mais
importantes para o corpo da mulher é a vitamina
D e para ter essa substância dentro do seu corpo é bem simples:
basta tomar banho de sol. A vitamina D se
adquire por meio do contato com os raios solares.
Na
questão dos seios, é preciso que você tome banho de sol neles. Ou
seja, sem camisa, sem sutiã, sem nada. Fique em algum lugar reservado na sua
casa, no qual os raios
batam nos seios durante um período de tempo todos os dias.
O ideal
é pegar o sol de até dez horas da manhã, ficar
uns 15 minutos exposta normalmente, com roupa mesmo e, durante cerca de 5
minutos com os seios expostos. Use sempre filtro solar, inclusive nos seios, para
evitar que ocorra o efeito contrário e você tenha mais rachaduras, além
de queimaduras.
Isso
vai permitir que essa importante região do seu corpo receba quantidades ideais
de vitamina D todos
os dias para se recuperar e evitar que os seios
fiquem rachados, além de outros problemas de saúde diversos.
Use o sutiã certo e apenas quando necessário
A
maioria das mães, no período de amamentação do bebê, ficam mais em
casa do que longe dela. Por isso, caso você tenha vergonha de sair sem sutiã em
público, apenas deixe de usá-lo dentro de casa, pelo menos por um período curto
em algum horário específico.
De
preferência, se ficar em casa apenas com pessoas que podem te ver desnuda,
fique sem nada mesmo em alguns momentos do dia. Isso vai gerar uma circulação
sanguínea melhor, oxigenação, mas
também não use essa técnica o tempo todo.
É
preciso que a mulher na época da amamentação fique a maior parte do
tempo com sutiã sim, mas não aqueles de bojo que se tornaram tradicionais, mas
os que eram utilizados nas épocas mais antigas. Esses sutiãs
de pano, com alças largas, garantem a sustentação
dos seios, evitam a flacidez, o empedramento do leite, além de gerar conforto para a mulher que vai
ver os seios crescendo demasiadamente e não saberá o que fazer com
isso.
Por
isso, o ideal é misturar um tempo menor de seios
livres com outros mais significativos com sutiã
de pano e alças largas para
garantir a saúde dessa importante região do corpo feminino.
Hidrate os seus seios
É muito
importante que a mulher passe cremes e loções hidratantes próprias
para os seios durante
o período de amamentação, principalmente após ter
acabado de dar o leite materno para a criança. Passe o pano com água e
depois o creme de hidratação. Quando for alimentar o bebê novamente,
passe o pano com água para tirar o creme e ofereça o leite materno.
Existem
diversos cremes disponíveis no mercado. O ideal é você pedir ao seu ginecologista ou mastologista para
indicar um que vai funcionar perfeitamente na sua situação. A hidratação dos
seios evita e também trata as rachaduras nos mamilos.
Então, vale nas duas situações.
O
próprio leite materno também pode servir como
hidratante, este sim é o melhor hidratante para a área
da aréola e mamilos. É só
você passar um pouco nos mamilos logo após ter terminado de amamentar
a criança
Reveze os seios
durante a amamentação
Se você
tem leite materno em ambos os seios, o
ideal é revezar entre eles na hora da amamentação. Cada
hora é o momento de um. Assim você vai descansar um dos seus peitos por um
período melhor de tempo, com a limpeza, hidratação e tudo que tem direito. Isso
facilita na recuperação dos seios e diminui a possibilidade de eles ficarem rachados.
Além
disso, é mais confortável e menos dolorido para a mãe usar os dois
seios de forma revezada. Mesmo que um tenha mais ou menos leite do que
o outro, faça esse revezamento que é muito importante.
Outra
dica legal é fazer massagens leves, circulares, em diversas regiões
dos seios antes e depois da amamentação. Todo
esse cuidado vai fazer muita diferença na hora de você cuidar para evitar
os seios rachados e outros problemas nessa
importante região do corpo da mulher.
O período da amamentação completo do inicio até o desmame
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