Amamentação

O leite materno é o primeiro alimento do bebê e o mais completo, atendendo a todas as suas necessidades nutricionais e biológicas. Não por acaso, os órgãos de saúde nacional e internacional recomendam fortemente que o bebê seja amamentado na primeira hora de vida, para receber da mamãe os anticorpos que vão protegê-lo de bactérias, vírus e outros agentes infecciosos.

A Organização Mundial de Saúde e o Ministério da Saúde recomendam que a amamentação seja exclusiva até a criança completar seis meses de vida — sem a necessidade de oferecer nenhum outro alimento, nem mesmo água — e, após esse período, mesmo com a introdução alimentar, é bom que ela seja mantida até que o pequeno complete dois anos ou mais.

A amamentação é tão importante que tem uma semana inteira de atividades só para falar sobre ela. A Semana Mundial de Amamentação ocorre de 1 a 7 de agosto, para lembrar as mamães e a família como o leite materno é crucial para os pequenos.

Você sabia que o leite materno muda de composição de acordo com as necessidades da criança? Trazemos essa e outras informações valiosas sobre a amamentação e sua importância para o desenvolvimento do bebê, além de seus benefícios para a mamãe, neste guia completo sobre o tema. Confira!

Amamentar logo após o parto

A amamentação logo após o parto, além de fornecer ao bebê uma proteção muito importante com a ingestão de anticorpos, facilita a descida do leite, pois, ao sugar a mama, o bebê estimula a produção do leite materno, como se desse um sinal para o corpo da mamãe de que é hora de produzir seu alimento em maior quantidade.

Retirar o leite regularmente

Fazer a retirada do leite entre as mamadas também estimula a produção do leite, pois o corpo entende que, como há um esvaziamento mais rápido da mama, é preciso produzir em maior quantidade.

A amamentação em livre demanda, ou seja, sempre que o bebê desejar mamar, também é uma forma de aumentar a produção de leite. Em geral, os bebês mamam a cada duas horas ou duas horas e meia. Se não ficar muito cansativo para você, vale oferecer o peito em intervalos menores para aumentar a produção do leite.

Para bebês mais afoitos e dispersos, que têm dificuldade em pegar a mama quando estão com muita fome, a amamentação em livre demanda pode ser também uma boa saída para que ele mame melhor.

Manter uma alimentação adequada

Tudo o que você come e bebe vai para o leite materno, por isso é importante manter uma dieta equilibrada para ter os nutrientes necessários para oferecer ao bebê. Além disso, a alimentação adequada é essencial para que os nutrientes destinados ao leite materno não façam falta ao seu organismo, provocando anemia, fraqueza e outros mal-estares.

Alimentos ricos em água, como frutas, gelatina e sucos, e aqueles que geram energia, como a canjica, contribuem para aumentar a produção do leite.

Beber bastante água

A recomendação é beber de 3 a 4 litros de líquido no período de amamentação. Pode ser água, chás ou sucos. Tomar um copo de água antes e outro depois das mamadas ajuda na produção do leite e evita que você fique com sede enquanto alimenta o bebê.

Especialmente nos primeiros meses, quando as mamadas são bem mais demoradas — nos primeiros dias podem chegar a 40 minutos! —, é sempre bom ter ao lado da cadeira de amamentação uma garrafinha de água para ajudar na hidratação.

Quais os benefícios da amamentação?

A amamentação traz inúmeros benefícios para o desenvolvimento físico e cognitivo do bebê, reforça os laços entre mãe e filho e ainda traz ganhos para a saúde materna. Confira alguns deles.

Para o bebê

O leite materno é fonte de energia, vitaminas e minerais indispensáveis para o funcionamento e as mudanças rápidas no corpinho do bebê.

- Diminui o risco de alergias

- Ajuda no desenvolvimento cognitivo

- Combate à anemia

- Fortalece a imunidade

- Reduz as Chances de Obesidade

Para a mãe

A amamentação traz inúmeros benefícios também para a mamãe, com ganhos em saúde física e mental, ajudando a recuperar o peso antes da gravidez e a lidar melhor com as mudanças hormonais e diferentes emoções que acompanham a chegada do bebê. Conheça algumas delas.

-Estimula o vínculo afetivo com o bebê

-Combate à anemia no pós-parto

-Ajuda na perda de peso

-Diminui os riscos de desenvolver câncer de mama e ovário

-Reduz os riscos de depressão pó-parto

Como amamentar o bebê da melhor forma?

A amamentação nem sempre é fácil para a mamãe e algumas mulheres e bebês vão mesmo precisar de ajuda para se adaptarem no início. Abaixo trazemos algumas dicas de como amamentar e tornar esse momento o mais tranquilo e prazeroso possível.

Preparação

Antes de iniciar a mamada, é preciso escolher um lugar confortável, em que as costas fiquem bem apoiadas. Almofadas de amamentação ou um travesseiro são muito úteis para apoiar e descansar os braços enquanto o bebê mama. Nos primeiros dias, além das mamadas serem pouco espaçadas, o bebê ainda está aprendendo a sugar e cada mamada pode demorar de 30 a 40 minutos.

Definir a posição que deixe o bebê confortável

Há diferentes posições para amamentar, desde a mais tradicional, com o bebê virado de frente para o corpo da mamãe, aquela em que o corpinho fica na lateral do corpo materno e cabeça virada para a mama, outra em que a mamãe fica deitada de lado e oferece a mama ao pequeno. Seja qual for a posição escolhida, o importante é que a pega esteja correta e o bebê confortável para se alimentar bem.

Conferir se a pega está correta

A pega correta é aquela em que o bebê abocanha toda a auréola do seio ou a maior parte dela. Quando o bebê pega apenas o bico do peito, além de machucar a mamãe, não conseguirá fazer a sucção, ficando irritado e se desinteressando pela mamada, o que pode prejudicar sua nutrição e deixá-lo com fome.

Alternar os seios

Alguns bebês desenvolvem preferência por uma das mamas, mas é importante insistir e oferecer os dois seios, tanto para garantir que ele mame o necessário, quanto para manter a quantidade adequada de leite. Além disso, o estímulo de apenas uma mama pode deixá-las com tamanhos diferentes após o período da amamentação.

Observar os cuidados com o mamilo

No início da amamentação o mamilo pode ficar mais ressecado e surgirem pequenas fissuras ou mesmo feridas — quando esses problemas são muito grandes o mais comum é a pega estar incorreta.

Para cuidar dos seios rachados é recomendado passar o próprio leite materno neles, que ajuda a hidratá-los e a cicatrizar as pequenas rachaduras. Se houver lesões maiores, o médico pode indicar uma pomada para ajudar na cicatrização. As mais indicadas são as pomadas à base de lanolina, estas não precisam ser retiradas no momento da amamentação, quando o bebê coloca a boca na região onde foi aplicada a pomada.

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Aprenda Fazer Seu Bebê Dormir sozinho

Um dos grandes sonhos de qualquer mamãe é conseguir fazer com que seu bebê durma sozinho, a noite inteira. Porém, muitas mães têm dificuldades para fazer os filhos  adormecerem, principalmente no período da noite. Recem nascidos não sabem o que é dia e o que é noite e apesar de dormirem entre 15 e 18 horas por dia muitas vezes as poucas horas em que ficam acordados é justamente na madrugada.

Se você será mãe pela primeira vez, é certo que terá muitas dúvidas, principalmente no que se refere ao sono de seu filho. Como fazê-lo dormir? Como ter uma noite de sono sem interrupções?

Nos primeiros dias de vida, a maioria dos só conseguem dormir quando estão no colo sendo ninados ou durante e imediatamente após as mamadas. Para piorar, quando são colocados no berço, despertam e abrem o maior berreiro, para o desespero dos pais! O resultado: mamães aflitas, desejando ardentemente uma noite de sono tranquila e sem interrupções.

Mas para aprender como fazer o seu bebê dormir sozinho no berço é preciso descobrir alguns segredos sobre o sono dos pequenos e ter paciência e persistência para entender o que funciona para o seu filho. Sono é treino e devemos lembrar que as crianças são diferentes, e o que dá certo para um bebê pode não dar certo para outro.

Se você quer conquistar noites tranquilas e garantir um sono restaurador para toda a família, mas não sabe por onde começar, este post é para você. A seguir, vamos mostrar algumas questões importantes sobre o sono dos bebês e, depois, dicas para que o seu filho consiga dormir sozinho. Acompanhe:

Um fator importante a ser considerado é a necessidade real de sono do bebê em cada fase da vida:

·         recém-nascido: 17 horas diárias (de 8 a 9 horas noturnas, quase nunca sem interrupções);

·         1 mês: 17 horas diárias (pelo menos 9 horas noturnas);

·         3 meses: 16 horas diárias (10 horas noturnas);

·         6 meses: 15 horas diárias (10 horas noturnas);

·         12 meses: 14 horas diárias (11 horas noturnas);

·         18 meses: 13 horas diárias (11 horas noturnas);

·         36 meses: 12 horas diárias (10 horas noturnas).

Ensine o seu bebê a perceber a diferença entre o dia e a noite

Logo após o nascimento e em seus primeiros meses de vida, o bebê não é totalmente capaz de diferenciar o dia da noite. Cabe aos pais mostrarem, aos poucos, as diferenças entre os dois períodos.

Durante o dia, deixe as cortinas e janelas abertas para que a casa se mantenha iluminada e arejada. Permita que os sons normais da rotina doméstica (campainha, telefone, televisão, latidos de cachorro) circulem pela casa. Assim, o bebê passará a notar que as sonecas do dia são diferentes do sono noturno, que é mais tranquilo.

À noite, deixe o quarto do bebê o mais escuro possível, mantendo um abajur ou lâmpadas de tomada para os momentos de mamar e mantenha o ambiente o mais tranquilo e acolhedor. Isso ajudará seu bebê a não trocar o dia pela noite e poderá ser útil na busca por noites de sono mais plenas.

Crie um ritual para a hora de dormir

Para que o seu bebê comece a perceber que está chegando a hora de dormir, desenvolver um ritual do sono é uma excelente ideia

Você pode dar um banho bem gostoso em seu filhote, trocá-lo, contar histórias ou cantar canções, em seguida chamegá-lo um pouco e, por fim, colocá-lo no berço ainda acordado. O objetivo é acalmar e relaxar o bebê e fazê-lo perceber o que virá em seguida

Evite que o bebê pegue no sono no colo

O bebê merece e deve ter colo e carinho, mas, na hora de dormir, procure não embalá-lo em seus braços. Deixe-o acordado ainda no berço para que se acostume a dormir sozinho e se sinta seguro com isso. Guarde o colinho para durante o dia.

Reserve o berço apenas para o sono e as sonecas

Não use o berço como local de alimentação, cantinho do castigo ou lugar de brincar: ele deve servir apenas para dormir. Assim, o seu bebê vai começar a entender que, quando for colocado no berço, será o momento de repousar.

Use os objetos de estimação a seu favor

Todas as crianças têm um objeto de estimação que lhes transmite segurança e conforto. Pode ser um brinquedo, uma fraldinha… e quem escolhe é o bebê. É a famosa “naninha”.

Descubra qual é o item preferido do seu filho e coloque-o junto dele no berço, à noite. Isso fará com que o bebê se sinta mais seguro e o ajudará a pegar no sono novamente caso desperte no meio da madrugada e não veja os pais por perto.

Não acorde o bebê para mamar

Exceto na hipótese de haver orientações pediátricas que digam o contrário, depois dos primeiros meses de vida, não acorde seu filho no meio da madrugada em horários rígidos para se alimentar. Muitos bebês acabam acordando à noite apenas por hábito.

Se a criança tiver fome, ela vai despertar, pode ter certeza. Deixe que ela estabeleça o ritmo das mamadas, pois isso ajudará a regularizar os períodos de sono.

Evite a superalimentação

É praticamente impossível alguém dormir com fome, mas o contrário também é verdade: tentar colocar o bebê para dormir após comer bastante é a receita certa para uma noite mal dormida.

Por isso, no caso de bebês que ainda mamam, ofereça o seio pelo menos 30 minutos antes da hora de dormir e não dispense o arroto. Para bebês que já se alimentam de papinha ou sólidos, ofereça o jantar 2 horas antes e dê preferência a comidas saudáveis e de fácil digestão, como carnes magras, legumes e hortaliças.

Mantenha o quarto escuro na hora de dormir

Na hora de colocar o bebê para dormir, não basta apagar as luzes do quarto, é preciso eliminar toda fonte de luminosidade que possa atrapalhar a qualidade do sono. Isso inclui luminárias, lâmpadas noturnas e até mesmo o brilho luminoso que alguns aparelhos emitem.

A luminosidade, por menor que seja, prejudica a secreção da melanina, um hormônio que facilita o sono profundo, essencial para liberar o hormônio do crescimento. Por isso, o período de descanso é essencial para o pleno desenvolvimento dos bebês.

Se realmente for impossível manter o quarto escuro, por conta do medo da criança, invista em uma luminária com lâmpada azul, que causa mais sonolência, e retire-a da tomada depois que o bebê adormecer.

Mantenha o quarto silencioso

Muitos bebês adormecem mais rápido ao ouvir uma música, seja cantada pelos pais ou tocada no ambiente. Porém, ao perceber que a criança adormeceu, os pais devem interromper o som e manter o quarto silencioso. Assim, quando o bebê estiver entre ciclos de sono, não será despertado por barulhos externos e voltará a dormir sozinho.

Essas são apenas algumas das diversas estratégias que os pais podem utilizar para garantir noites tranquilas. Para saber mais, leia bastante sobre assunto, converse com outras mães e com seu pediatra e veja o que é melhor para sua casa.

Aprender como fazer o bebê dormir sozinho no berço é uma questão de tempo, e ao adquirir novos hábitos para melhorar a rotina, muito em breve você e toda a sua família terão excelentes noites de sono!

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Confira um guia completo que já ajudou varias mamães e vai te ajuda muito mais nas noites de sono do seu bebê